تحديات الذكاء الصناعي في جعل الربوت له مشاعر مثل البشر

يعد مرض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة ، لكنه لا يجب أن يكون كذلك.هناك العديد من الطرق المعروفة للحفاظ على صحة قلبك ، بما في ذلك النشاط البدني والإقلاع عن التدخين. الحفاظ على وزن صحي والسيطرة على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.لكن الباحثين يبحثون باستمرار عن طرق إضافية لمساعدة الناس على الحد من عوامل الخطر الخاصة بأمراض القلب والحفاظ على صحة قلوبهم. فيما يلي بعض الاشياء يجب معرفتها عن صحة القلب ، تم الحصول عليها من أحدث الأبحاث.

خصص وقتًا لتناول الإفطار.

تشير دراسة من إسبانيا إلى أن الاستمتاع بوجبة إفطار صحية وشهية قد يكون استراتيجية بسيطة لتجنب انسداد الشرايين.تشير النتائج إلى أن البالغين في منتصف العمر الذين تناسوا باستمرار وجبة الإفطار - أو شربوا القهوة أو العصير فقط - كانوا أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون عادة وجبة صباح صحية. (تصلب الشرايين ، أو تصلب وتضييق الشرايين ، يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.)

ويشتبه الباحثون في أن تناول وجبة الإفطار مرتبط بشدة بالعادات غير الصحية الأخرى ، مثل الإفراط في شرب الخمر والتدخين ، مما قد يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. في هذه الدراسة ، كان الأشخاص الذين ذهبوا دون وجبة الإفطار أكثر عرضة لفرط الوزن وتصلب الشرايين.

التأمل قد يحمي القلب.

قد لا يكون التأمل مفيدًا فقط في استرخاء الجسم وتهدئة العقل ، ولكنه قد يلعب أيضًا دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لتقرير صدر عام 2017 عن جمعية القلب الأمريكية. ، حدد الباحثون مجموعة من الفوائد المحتملة للقلب من التأمل.سواء أكنت تتنفس بعمق واسترخاء أو تركز على  شيء معين ، قد يكون التأمل مرتبطًا بمستويات منخفضة من التوتر والقلق والاكتئاب ، وفقًا للنتائج. يمكن أن تؤثر الضغوطات والمشاعر السلبية الأخرى على خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.وأظهر التحليل أن النوم الجيد هو فائدة  أخرى من التأمل. وعلى النقيض فان عادات النوم السيئة تؤدي الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وقال الباحثون إن هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد ما إذا كان التأمل "له دور محدد" في الوقاية من أمراض القلب.

تجنب اتباع نظام غذائي "يو يو".

كشفت دراسة صدرت في عام 2016 أن اتباع نظام غذائي يو يو يمكن أن يشكل خطراً على محيط الخصر لدى النساء ، ولكن قد يكون مضرا  أيضًا على قلوبهن ، خاصة بعد تعرضهن لانقطاع الطمث.حيث وجد الباحثون أن النساء اللائي اتبعن نظام يو يو والتي تتراوح أعمارهن بين 55 عامًا أو أكبر و لديهن وزن "طبيعي" لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ولكن تقلبات الوزن تزيد عن 10 رطل. (4.5 كيلوغرامات) على مدار عقد من الزمان ، قد يزيد خطر إصابتهن بمشاكل في القلب ، مقارنةً بالنساء اللائي عانين من تقلبات في الوزن خلال نفس الفترة. (مؤشر كتلة الجسم "الطبيعي" يتراوح بين 18.5 و 24.9).

من المثير للدهشة أن تقلبات الوزن لم تشكل نفس المخاطر على قلوب النساء اللائي كن زائدات الوزن أو بدينات ، وفقًا للتحليل.

يقترح الباحثون أن الحفاظ على وزن صحي مستقر أفضل لقلوب النساء من الوزن الطبيعي المتقلب الناجم عن اتباع نظام غذائي يو يو. لكن ليس من الواضح ما إذا كان فقدان الوزن ثم استعادته قد يكون له آثار مماثلة على النساء الأصغر سناً أوعلى الرجال ايظا .

الحفاظ على كظم العداء او الغيض.

يمكن أن يكون للعداء آثار سلبية على قلب المرأة ، وتلقي دراسة أجريت عام 2016 الضوء على الآلية التي قد تكون متورطة.لقد وجدت دراسات سابقة أن المستويات الأعلى من العداء الساخر لدى النساء - أو الموقف الساخر مع عدم الثقة - يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، في حين أن النساء اللواتي يعانين من التفاؤل يكون لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب.ويشك الباحثون الآن في أن شيئًا ما يُسمى تقلب معدل ضربات القلب ، والذي يقيس الفاصل الزمني بين دقات القلب ، قد يساعد في تفسير السبب في أن العداء قد يضر بقلوب النساء.

قد تؤذي المشاعر العدائية القلب أيضًا عن طريق تنشيط استجابة القتال ، مما يعزز مستويات هرمون التوتر. ووجدت الدراسة أيضًا أن النساء اللائي كن أكثر عدوانية كن أكثر عرضة للإصابة بعوامل أخرى لخطر الإصابة بالقلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم ، مقارنةً بالنساء اللائي كن أقل عداءً.

قد تساعد سرعة المشي في التنبؤ بمخاطر القلب.

مدى السرعة التي يمشي بها الشخص يمكن أن يحمل أدلة على خطر موته من أمراض القلب.

تشير دراسة أجريت في المملكة المتحدة في 2016 إلى أن الأشخاص في منتصف العمر الذين قالوا إنهم يمشون ببطء كانوا عرضة للوفاة بحوالي ضعف معدل الوفاة بسبب أمراض القلب خلال فترة ست سنوات.

ويشتبه الباحثون في أن انخفاض مستوى اللياقة يمكن أن يفسر سبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

الحصول على السيطرة على اموالك.

قد تؤثر مشاكل المال بشكل كبير على عقول الناس ، ولكن هناك جزءًا آخر من الجسم قد يشعر أيضًا بضغوط المالية:انه القلب.

يمكن أن تؤثر الضغوط المالية على قلب النساء ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.

وجد الباحثون أن وجود ضغوط مالية كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء. ووجدوا أيضًا أن النساء في الأسر التي يقل دخلها عن 50000 دولار سنويًا قد يكونون أكثر عرضة للأزمات القلبية.

لم تكن مشاكل المال هي الضغوط الوحيدة المرتبطة بمشاكل القلب. وجد الباحثون أن التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرة أو مرض يهدد الحياة قد يزيد أيضًا من فرص النساء للإصابة بأزمة قلبية.

لا يعلم العلماء كيف تسهم أحداث الحياة المجهدة في الإصابة بنوبة قلبية ، ولكن قد تؤدي زيادة مستويات الالتهاب والكورتيزول (هرمون التوتر) إلى حدوثه.

vaping قد تكون محفوفة بالمخاطر للقلب.

غالبًا ما يتم وصف السجائر الإلكترونية كخيار أفضل للرئتين ، لكن دراسة صغيرة في مجلة JAMA Cardiology تشير إلى أنها قد لا تكون آمنة للقلب.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استخدموا السجائر الإلكترونية لمدة عام على الأقل لديهم مستويات أعلى من هرمون الأدرينالين في قلوبهم وعلامات الإجهاد التأكسدي في أجسادهم من الأشخاص الذين لم يجربوا السجائر الإلكترونية مطلقًا.

يمكن أن تؤدي المستويات الأعلى من الأدرينالين إلى رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، كما يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي وزيادة الأدرينالين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

لا تحتوي السجائر الإلكترونية على أي تبغ ، ولكنها توفر مزيجًا ساخنًا من النيكوتين والمنكهات إلى فم المستخدم ورئتيه. هناك بعض الأدلة على أن النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية يمكن أن يضيق الأوعية الدموية في القلب ؛ ومع ذلك ، آثارها طويلة الأجل على القلب ليست معروفة بعد.

النوم لمدة 7 ساعات على الأقل.

تشير دراسة في مجلة رابطة القلب الأمريكية إلى أن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على قلبك - خاصة إذا كنت بالفعل معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب.

كان الأشخاص الذين حصلوا على أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة ولديهم حالة تعرف باسم متلازمة التمثيل الغذائي أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية خلال فترة الدراسة التي استمرت 17 عامًا ، مقارنة بأشخاص لا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.: متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الأعراض - بما في ذلك ارتفاع مؤشر كتلة الجسم والكوليسترول المرتفع - التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.

يمكن أن يكون الحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا مهمًا من أسلوب حياة صحي: فقد انخفض خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والذين لديهم أكثر من 6 ساعات من إغلاق العين كل ليلة ، وفقًا للباحثين.