هل ستصبح
الرياضة وصفة علاج لمرض الذاكرة والزهايمر؟
إذا كانت الرياضة مفيدة للجسم ، فيبدو أيضًا
أنها مفيدة للدماغ. من خلال تقييم أداء الذاكرة بعد جلسة رياضية ، أوضح علماء الأعصاب
من جامعة جنيف (UNIGE)
أن جلسة تمارين بدنية مكثفة لمدة 15 دقيقة على الدراجة تحسن الذاكرة ، بما في ذلك اكتساب
مهارات حركية جديدة. كيف؟
من خلال عمل endocanabinoids ( نظام الكانابينويد الداخلي ) ، من المعروف أن الجزيئات تزيد من اللدونة المشبكية. تسلط هذه الدراسة الضوء على مزايا الرياضة لكل من الصحة والتعليم. البرامج والاستراتيجيات المدرسية التي تهدف إلى الحد من آثار التنكس العصبي على الذاكرة يمكن أن تستفيد منها بالفعل.
في كثير من الأحيان ، مباشرة بعد ممارسة
الرياضة - وخاصة التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات - يشعر المرء بالرفاهية الجسدية
والنفسية. هذا الشعور ناتج عن جزيئات endocannabinoids
، وهي جزيئات صغيرة ينتجها الجسم أثناء المجهود البدني. تدور في الدم
وتعبر بسهولة الحاجز الدموي الدماغي. ثم ترتبط لتخصص المستقبلات الخلوية وتحفز هذا
الشعور بالنشوة. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط هذه الجزيئات نفسها بمستقبلات في الحُصين،
وهي بنية الدماغ الرئيسية لمعالجة الذاكرة ،مصدر: كينجا إيجلوي ، من قسم علوم الأعصاب
الأساسية بكلية الطب بجامعة الأمم المتحدة ، التي قادت هذا العمل. "لكن ما هو
الرابط بين الرياضة والذاكرة؟ هذا ما أردنا أن نفهمه".
الجهد المكثف
هو أكثر فعالية
لاختبار تأثير الرياضة على التعلم الحركي،
طلب العلماء من مجموعة من 15 شابًا، من غير الرياضيين، إجراء اختبار للذاكرة في ظل
ثلاثة شروط من التمارين البدنية: بعد 30 دقيقة من ركوب الدراجات المعتدل، وبعد 15 دقيقة
من التمارين المكثفة ركوب الدراجات (يُعرَّف بأنه 80٪ من أقصى معدل لضربات القلب)،
أو بعد فترة راحة. "كان التمرين على النحو التالي: أظهرت شاشة أربع نقاط موضوعة
بجانب بعضها البعض. في كل مرة تتحول إحدى النقاط لفترة وجيزة إلى نجمة، كان على المشارك
الضغط على الزر المقابل في أسرع وقت ممكن،" توضح Blanca
Marin Bosch، الباحثة في نفس المختبر.
"لقد اتبعت تسلسلًا محددًا ومتكررًا لتقييم كيفية تعلم الحركات بدقة. وهذا مشابه
جدًا لما نفعله، على سبيل المثال، عندما نتعلم الكتابة على لوحة المفاتيح بأسرع ما
يمكن. بعد جلسة رياضية مكثفة، كان الأداء أفضل بكثير ".
بالإضافة إلى نتائج اختبارات الذاكرة، لاحظ
العلماء تغيرات في تنشيط هياكل الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي
وأجروا اختبارات الدم لقياس مستويات endocannabinoid.
تتفق التحليلات المختلفة: كلما كان الأفراد أسرع، زاد تنشيطهم للحصين (منطقة الدماغ
في الذاكرة) والنواة المذنبة (بنية دماغية تشارك في العمليات الحركية). علاوة على ذلك،
فإن مستويات endocannabinoid الخاصة بهم تتبع نفس المنحنى: كلما ارتفع المستوى بعد الجهد البدني المكثف،
زاد نشاط الدماغ وكان أداء الدماغ أفضل. تقول بلانكا مارين بوش: "تشارك هذه الجزيئات
في اللدونة المشبكية ، أي الطريقة التي ترتبط بها الخلايا العصبية ببعضها البعض ، وبالتالي
قد تعمل على تقوية طويلة المدى ، وهي آلية التوحيد الأمثل للذاكرة".
تحسين التعلم
المدرسي أو الوقاية من مرض الزهايمر برياضة المدرسية
في دراسة سابقة، أظهر فريق البحث بالفعل
التأثير الإيجابي للرياضة على نوع آخر من الذاكرة، الذاكرة الترابطية. ومع ذلك، على
عكس ما هو موضح هنا، فقد لاحظوا أن جلسة رياضية متوسطة الشدة أعطت نتائج أفضل. لذلك،
يُظهر أنه نظرًا لأنه لا تستخدم جميع أشكال الذاكرة نفس آليات الدماغ، فليس لكل الرياضات
نفس التأثيرات. وتجدر الإشارة إلى أنه في جميع الحالات، فإن التمارين البدنية تحسن
الذاكرة أكثر من التقاعس عن العمل.
من خلال توفير بيانات علمية عصبية دقيقة
، تجعل هذه الدراسات من الممكن تصور استراتيجيات جديدة لتحسين الذاكرة أو الحفاظ عليها.
"يمكن أن يكون النشاط الرياضي وسيلة سهلة للتنفيذ ، وتدخلًا طفيفًا وغير مكلف.
على سبيل المثال ، هل سيكون من المفيد جدولة نشاط رياضي في نهاية صباح المدرسة لتقوية
الذاكرة وتحسين التعلم؟"
مصدر مواقع متخصصة
تعليقات
إرسال تعليق